Tipy na snídaně

19. dubna 2008 v 17:27 | Majuška ♥ |  Jídelníčky

Cornflakes s bílým jogurtem

  • Cornflakes (30 g)
  • Jogurt bílý nízkotučný (150 g)

Tmavý rohlík se sýrem a kedlubnou

  • Rohlík tmavý (45 g)
  • Sýr tavený nízkotučný (50 g)
  • Kedlubna (100 g)

Tmavý chléb s paprikovým tvarohem

  • Mléko nízkotučné (150 ml)
  • Chléb černý (55 g)
  • Tvaroh nízkotučný měkký (130 g)
  • Cibulka (20 g)
Postup: Tvaroh rozšleháme s troškou mléka, vmícháme nasekanou cibulku a dochutíme solí a sladkou červenou paprikou.

Rohlík s džemem a kakao

  • Džem jahodový se sníženým obsahem sacharidů (20 g)
  • Margarín light (10 g)
  • Mléko nízkotučné (200 ml)
  • Kakaový prášek
  • Rohlík celozrnný (50 g)

Sýrové tousty

  • Chléb toustový tmavý (50 g)
  • Sýr Eidam 20 % t. v s. (40 g)
  • Kečup (10 g)
  • Mléko nízkotučné (150 ml)
Postup: Toustový chléb lehce pomažeme kečupem, vložíme sýr a dáme zapéct.

Toustový chléb s termizovaným sýrem a džemem

  • Mléko nízkotučné (225 ml)
  • Granko kakaové (10 g)
  • Chléb toustový tmavý (40 g)
  • Džem jahodový se sníženým obsahem sacharidů (20 g)
  • Termizovaný sýr 30 % t. v s. (60 g)
Postup: Toustové chleby namažeme sýrem, ozdobíme džemem a podáváme s kakaem.

Tmavý chléb s jednoplísňovým sýrem

  • Mléko nízkotučné (225 ml)
  • Chléb tmavý (70 g)
  • Jednoplísňový sýr (45 g)

Černý chléb se sýrem Cottage

  • Chléb černý (70 g)
  • Sýr Cottage (120 g)
  • Rajče (50 g)
  • Bazalka
Postup: Chléb namažeme sýrem, obložíme nakrájeným rajčetem a posypeme nasekanou bazalkou.

Dalamánek s česnekovou pomazánkou

  • Mléko nízkotučné (225 ml)
  • Dalamánek (60 g)
  • Sýr tavený nízkotučný (50 g)
  • Tvaroh nízkotučný měkký (55 g)
  • Paprika (50 g)
  • 1 stroužek česneku
Postup: Tvaroh rozetřeme se sýrem a česnekem, podle chuti osolíme. Podáváme ozdobené paprikou.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama